Kosketeltava hengitysharjoitus

Syvään hengittäminen on taiteenlaji itsessään. Monet opettajat ja terapeutit työskentelevät määrätietoisesti opettaakseen lapsille ja aikuisille, kuinka parantavaa voi pelkkä hengittäminen olla. Keskittyä pelkästään hengittämiseen, ei mihinkään muuhun.

Pienten leikkien lisääminen siihen voi olla hyvää harjoitusta. Nämä kolme kaksipuolista levyä antavat lapsellesi mahdollisuuden käyttää sormiaan ja tuntoaistiaan luodakseen rauhan ja keskittymisen, jota tarvitaan pieneen taukoon.

Anna sormien vaeltaa levyn kuvioita pitkin ja hengitä sisään ja ulos kuvion eri reittien mukaisesti. Kuvion kärjestä leveään, kyyneleen muotoiseen päähän on sisäänhengityksen aika - opasta lastasi täyttämään keuhkonsa ilmalla. Kun sormi jälleen siirtyy kuvion leveästä päästä kärkeen, ilma tyhjenee keuhkoista, kunnes sormi on saavuttanut kärjen.

Sitten aloitetaan taas alusta. Vedä ilmaa sisään ja päästä rauhallisesti ulos. 6 eri kuviolevyn avulla lapsesi myötäilee kuvioita ja hengittää rauhallisesti ilman häiriötekijöitä.

Kuusi levyä erilaisilla kuvioilla: apila, leijona, sokkelo, sateenkaari, tähti ja aallot.

Hengitysharjoittelu on hyvä tapa harjoittaa lapsesi sosiaalis-emotionaalista kehitystä, koska se rauhoittaa, vähentää ajatusmyllerrystä ja turhautumista. Lapsesi voi harjoitellen oppia selviytymään vaikeista tilanteista yksinkertaisesti hengittämällä kerran tai kaksi oikein syvään.

Sisältää toimintaoppaan englanniksi.

Jokainen levy on kooltaan 18x18 cm.