Joogamatot ja -välineet lasten joogaan 3-vuotiaista alkaen.

Joogamatoista lapsille alk. 3-vuotiaille lasten joogavarusteisiin

Lasten jooga on joogaa lasten ehdoilla. Koko perhe voi osallistua - joogaaminen yhdessä on hauskaa. Voitte helposti joogata kotona olohuoneen lattialla.

Tällä tavalla lasten jooga on ilmaista. Joogaharjoituksia voi helposti keksiä itse, hyviä kirjoja lasten joogaan löytyy meiltä Leluakatemista tai voitte etsiä netistä vaikkapa yhteiseksi tekemiseksi lasten joogakurssin.

Etsitpä sitten joogamattoa lapsille, joogakirjaa, joogaharjoituksia, lasten jooganoppaa, jooga-DVD:tä tai kauniita joogavisualisointikortteja, olet tullut oikeaan paikkaan.

Voitte tehdä joko yksittäisiä lasten joogaharjoituksia tai voitte sopia esimerkiksi tekevänne aurinkotervehdyksen 3 kertaa päivässä. Vähän on enemmän kuin ei mitään, ja jos joogaatte yhdessä, huomaatte nopeasti eron, niin fyysisesti kuin henkisestikin.

Miksi jooga on hyväksi lapsille?

Kun lapsesi harjoittelee lasten joogaa, saa hän siitä arvokkaita taitoja: keskittymiskyky, kehotietoisuus, liike ja itseluottamus. Ja juuri keskittyminen, kehotietoisuus ja liike auttavat vahvistamaan lapsesi kykyä oppia uusia asioita ja uusia taitoja.

Hyvinvointi ja mindfulness ovat osa lasten joogan etuja, sillä lasten jooga luo tyttärellesi tai pojallesi tilan, jossa hän voi löytää sisäisen rauhansa, mutta myös ruumiillisen vapauden ja turvallisuuden tunteen. Lasten ja nuorten jooga tarjoaa kaivattua lepoa arkeen, mutta se on myös todella hyvä tapa tutustua omaan kehoon. Lasten ja nuorten jooga edellyttää tietoisuutta siitä, missä kädet ja jalat, selkä ja vatsa sekä pää ja selkä sijaitsevat suhteessa toisiinsa.

Jalkapallon pelaamisesta ei välttämättä saa tätä samaa kehotietoisuutta, vaikka jalkapallon pelaamisesta ja kaikenlaisista muista tavoista käyttää kehoa on tietysti myös paljon hyötyä.

Kaikelle on aikansa ja paikkansa.

Mitä lapseni oppii lasten joogasta?

Lasten jooga voi auttaa stressin oireissa ja se voi auttaa lasta löytämään itselleen tilan, jossa on mukava olla. Se voi myös rauhoittaa stressaavia iltapäiviä. Jos lapsellasi on vaikea vaihe elämässään, niin jo 10 minuuttia syvää hengitysharjoitusta joogamatolla voi tehdä ihmeitä - ehkä sinullekin?

Lasten ja nuorten jooga on loistava tapa olla yhdessä ilman, että tarvitsee sanoa mitään. Olette keskittyneitä ja uppoutuneita aivan uudella tavalla, joka opettaa teille paljon.

Lasten joogan avulla lapsesi oppii tasapainoa - sekä fyysisessä mielessä, mutta myös henkisellä tasolla.

Miten aloittaa lasten jooga kotona?

Kun harjoitatte lasten joogaa kotona, tarjolla on paljon hyviä neuvoja, jotta voit parhaiten opastaa lastasi.

Kirjoissa, joogamatoissa ja visualisointikuvissa olevat kuvitukset ovat suureksi avuksi, kun harjoitatte lasten joogaa. Sekä sinä että lapsesi näette, missä asennossa milloinkin tulee olla. Ehkä asennon pitäisi muistuttaa eläintä?

Kun joogaatte yhdessä lapsesi kanssa, saatte myös mahdollisuuden keksiä tarinoita tekemistänne harjoituksista. Ja mikäli emotionaalisesti latautunut hetki on tullakseen, voit tarttua siihen puhuaksesi lapsellesi esille nousseista tunteista. Se antaa lapsellesi kielen tunteiden ympärille ja opettaa häntä pitämään huolta itsestään ja muista.

Lasten jooga on loistava työkalu erityishaasteista kärsivien lasten rauhoittamiseen. Suosittelemme lasten joogaa niin koteihin, oppilaitoksiin kuin yhdistyksiinkin.

Kuten olet ehkä puheistamme huomannutkin, lasten joogan hyötyjä on lukemattomia: Lapsesi lisää ketteryyttään, harjoittaa koordinaatiotaan ja parantaa ryhtiään. Lisäksi lasten joogan harjoitukset vaikuttavat myös siihen, että lapsesi tulee tietoiseksi hengityksestään, keuhkojen kapasiteetti kasvaa ja lapsi nukkuu paremmin.

Jooga tarkoittaa yhdistämistä. Yhdistä keho ja mieli. Ja se on tarpeen myös lapsille.